چرا در بعضی روابط، یکی از طرفین همیشه به دنبال تایید است؟ 19 نکته
در روابط انسانی، تعاملات پیچیده و ظریفی وجود دارد که گاهی الگوهای خاصی در آنها شکل میگیرد. یکی از این الگوها، نیاز دائمی به تایید از جانب یکی از طرفین رابطه است. این رفتار، میتواند نشانهای از مسائل عمیقتر درونی و یا مشکلات ساختاری در رابطه باشد. اما چرا این اتفاق میافتد؟ در این مقاله به بررسی 19 دلیل احتمالی برای این پدیده میپردازیم:
این دلایل لزوماً مستقل از هم نیستند و میتوانند به صورت ترکیبی در یک فرد بروز پیدا کنند:
- ✅
عزت نفس پایین:
فرد عزت نفس پایینی دارد و خود را ارزشمند نمیداند، بنابراین به دنبال تایید دیگران برای احساس ارزشمندی است. - ✅
ترس از طرد شدن:
فرد از طرد شدن توسط شریک عاطفی خود میترسد و برای جلوگیری از آن، سعی میکند همیشه او را راضی نگه دارد. - ✅
تجربیات کودکی:
تجربیات ناخوشایند دوران کودکی، مانند انتقادهای مداوم والدین، میتواند منجر به این نیاز شود. - ✅
وابستگی ناسالم:
فرد به شدت به شریک عاطفی خود وابسته است و هویت خود را در او مییابد. - ✅
کمالگرایی:
فرد کمالگرا است و فکر میکند فقط زمانی ارزشمند است که کامل و بینقص باشد. - ✅
عدم اعتماد به نفس:
فرد در تواناییهای خود شک دارد و به همین دلیل به دنبال تایید دیگران است. - ✅
نیاز به کنترل:
در بعضی موارد، نیاز به تایید میتواند روشی برای کنترل طرف مقابل باشد. فرد با نشان دادن وابستگی، سعی میکند او را در رابطه نگه دارد. - ✅
الگوهای آموخته شده:
فرد در گذشته در روابطی بوده که در آن تایید شدن از سوی دیگران، شرط بقا بوده است. - ✅
عدم شناخت خود:
فرد شناخت درستی از خود ندارد و به همین دلیل نمیتواند به خودش تکیه کند. - ✅
مشکلات ارتباطی:
در رابطه، مشکلات ارتباطی وجود دارد و فرد نمیداند چگونه نیازهای خود را به درستی بیان کند. - ✅
سوء استفاده عاطفی:
فرد در معرض سوء استفاده عاطفی قرار گرفته است و احساس میکند باید برای جلب رضایت طرف مقابل تلاش کند. - ✅
مقایسه خود با دیگران:
فرد خود را با دیگران مقایسه میکند و احساس میکند به اندازه کافی خوب نیست. - ✅
فشار اجتماعی:
فرد تحت فشار اجتماعی است که او را مجبور میکند مطابق با انتظارات دیگران رفتار کند. - ✅
ترس از شکست:
فرد از شکست میترسد و برای جلوگیری از آن، به دنبال تایید دیگران است. - ✅
نداشتن مرزهای شخصی سالم:
فرد مرزهای شخصی سالمی ندارد و اجازه میدهد دیگران به راحتی وارد حریم شخصی او شوند. - ✅
احساس گناه:
فرد به دلیل اشتباهات گذشته احساس گناه میکند و سعی میکند با جلب رضایت دیگران، خود را جبران کند. - ✅
تمایل به راضی نگه داشتن دیگران:
فرد به طور ذاتی تمایل دارد دیگران را راضی نگه دارد و از ناراحت کردن آنها اجتناب میکند. - ✅
نبود امنیت عاطفی در رابطه:
فرد در رابطه احساس امنیت عاطفی نمیکند و به همین دلیل به دنبال تایید است. - ✅
نگرش منفی به خود:
فرد نگرش منفی به خود دارد و به طور مداوم خود را سرزنش میکند.
شناخت این دلایل، اولین قدم برای حل این مشکل است. با درک ریشه های این رفتار، میتوان به دنبال راهکارهایی برای بهبود عزت نفس، ایجاد مرزهای سالم و برقراری ارتباط موثرتر در رابطه بود.
مشاوره با یک متخصص روانشناسی میتواند در درک بهتر این الگو و یافتن راهکارهای مناسب کمک کننده باشد.
چرا در بعضی روابط، یکی از طرفین همیشه به دنبال تایید است؟
ریشههای ناامنی در دوران کودکی
یکی از دلایل اصلی این رفتار، تجربههای ناخوشایند دوران کودکی است.کودکی که به طور مداوم مورد انتقاد قرار گرفته یا نادیده گرفته شده است، ممکن است در بزرگسالی نیز به دنبال تایید دیگران باشد تا احساس ارزشمندی کند.عدم دریافت محبت و توجه کافی از والدین یا مراقبان اصلی، میتواند باعث شود فرد در روابط بعدی خود به دنبال جبران این کمبودها باشد.تجربه طرد شدن یا مورد سوء استفاده قرار گرفتن در کودکی نیز میتواند به ایجاد احساس ناامنی و نیاز دائمی به تایید منجر شود.الگوهای ارتباطی نادرست در خانواده، جایی که تایید و محبت شرطی بوده، میتواند فرد را به دنبال تایید دائمی سوق دهد.
مقایسه مداوم با دیگران در دوران کودکی و احساس ناکافی بودن، عاملی دیگر در ایجاد این نیاز است.
داشتن والدینی که خودشان نیاز به تایید دائمی از دیگران داشته اند، میتواند این الگو را در فرد نهادینه کند.فقدان یک دلبستگی ایمن در کودکی، یعنی داشتن رابطه ای باثبات و قابل اعتماد با مراقب اصلی، میتواند به ناامنی و نیاز به تایید منجر شود.
اعتماد به نفس پایین و خود کم بینی
فردی که اعتماد به نفس پایینی دارد، ارزش خود را در گرو نظر دیگران میبیند.پس، به طور مداوم به دنبال تایید است تا احساس خوبی نسبت به خود داشته باشد.ترس از قضاوت شدن و مورد انتقاد قرار گرفتن، باعث میشود فرد همواره تلاش کند تا رضایت دیگران را جلب کند و از هرگونه اشتباهی دوری کند.نداشتن تصویر واضح و مثبت از خود، فرد را به این باور می رساند که تنها از طریق تایید دیگران میتواند ارزش خود را درک کند.حساسیت بیش از حد به نظرات دیگران و تاثیرپذیری سریع از آنها، اعتماد به نفس فرد را متزلزل می کند و نیاز به تایید را افزایش می دهد.
عدم پذیرش خود با تمام نقاط قوت و ضعف، باعث می شود فرد به دنبال تایید دیگران برای جبران نقص های درونی خود باشد.
تجربه شکست های مکرر و عدم موفقیت در رسیدن به اهداف، میتواند اعتماد به نفس فرد را کاهش داده و نیاز به تایید را تقویت کند.
ترس از رها شدن و تنها ماندن
افرادی که از رها شدن میترسند، ممکن است برای حفظ رابطه، به طور مداوم به دنبال تایید طرف مقابل باشند. آنها میترسند که اگر انتظارات طرف مقابل را برآورده نکنند، او را از دست بدهند. ترس از طرد شدن و انزوا، باعث میشود فرد حاضر شود هر کاری انجام دهد تا رضایت دیگران را جلب کند و در جمع آنها پذیرفته شود. تجربه رها شدن در گذشته، چه در دوران کودکی و چه در روابط قبلی، میتواند این ترس را تشدید کند و نیاز به تایید را افزایش دهد. باور به اینکه ارزش دوست داشته شدن را ندارد، فرد را به این فکر می اندازد که باید با جلب رضایت دیگران، خود را لایق عشق و توجه نشان دهد. احساس تنهایی عمیق و ناتوانی در برقراری ارتباطات معنادار، باعث می شود فرد برای رهایی از این حس، به دنبال تایید دیگران باشد.
گاهی نیاز به تایید مداوم در روابط، مثل چسب زخمی می ماند که زخم ترس از طرد شدن را پنهان می کند. من مدتها فکر می کردم اگر مدام از شریکم بپرسم “دوستم داری؟” یا “از من راضی هستی؟”، رابطه ام امن تر می شود. اما هر چه بیشتر می پرسیدم، بیشتر خودم را گم می کردم. اشتباه بزرگم این بود که به جای تمرکز روی اعتماد به نفس خودم، همه چیز را در گرو تایید او قرار دادم. این کار کمکم رابطه را خفه کرد.
خیلی ها فکر می کنند با گفتن “هر چه تو بگی” یا “همه چیز به تو بستگی دارد” دارند رابطه را نجات می دهند. اما این فقط بار تصمیم گیری و مسئولیت را یک طرفه می کند. من در رابطه قبلی ام آنقدر از مخالفت می ترسیدم که هر نظر شخصی ام را پشت تایید طرف مقابل قایم می کردم. نتیجه؟ رابطهای که در آن اصلا حضور نداشتم. این جور رابطه ها مثل نقشه ای بدون مختصات است، هم مسیر را گم می کنی، هم مقصد را.
گاهی نیاز به تایید مداوم در روابط، مثل چسب زخمی می ماند که زخم ترس از طرد شدن را پنهان می کند. من مدتها فکر می کردم اگر مدام از شریکم بپرسم “دوستم داری؟” یا “از من راضی هستی؟”، رابطه ام امن تر می شود. اما هر چه بیشتر می پرسیدم، بیشتر خودم را گم می کردم. اشتباه بزرگم این بود که به جای تمرکز روی اعتماد به نفس خودم، همه چیز را در گرو تایید او قرار دادم. این کار کمکم رابطه را خفه کرد.
خیلی ها فکر می کنند با گفتن “هر چه تو بگی” یا “همه چیز به تو بستگی دارد” دارند رابطه را نجات می دهند. اما این فقط بار تصمیم گیری و مسئولیت را یک طرفه می کند. من در رابطه قبلی ام آنقدر از مخالفت می ترسیدم که هر نظر شخصی ام را پشت تایید طرف مقابل قایم می کردم. نتیجه؟ رابطهای که در آن اصلا حضور نداشتم. این جور رابطه ها مثل نقشه ای بدون مختصات است، هم مسیر را گم می کنی، هم مقصد را.
گاهی نیاز به تایید مداوم در روابط، مثل چسب زخمی می ماند که زخم ترس از طرد شدن را پنهان می کند. من مدتها فکر می کردم اگر مدام از شریکم بپرسم “دوستم داری؟” یا “از من راضی هستی؟”، رابطه ام امن تر می شود. اما هر چه بیشتر می پرسیدم، بیشتر خودم را گم می کردم. اشتباه بزرگم این بود که به جای تمرکز روی اعتماد به نفس خودم، همه چیز را در گرو تایید او قرار دادم. این کار کمکم رابطه را خفه کرد.
خیلی ها فکر می کنند با گفتن “هر چه تو بگی” یا “همه چیز به تو بستگی دارد” دارند رابطه را نجات می دهند. اما این فقط بار تصمیم گیری و مسئولیت را یک طرفه می کند. من در رابطه قبلی ام آنقدر از مخالفت می ترسیدم که هر نظر شخصی ام را پشت تایید طرف مقابل قایم می کردم. نتیجه؟ رابطهای که در آن اصلا حضور نداشتم. این جور رابطه ها مثل نقشه ای بدون مختصات است، هم مسیر را گم می کنی، هم مقصد را.